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        吃猪油会发胖吗 猪油炒菜吃多了有什么危害

        2018-01-28 14:50:00 来源:七丽国产在线自天天人网

        很多人认为炒菜不用猪油菜就不香,猪油与一般植物油相比,有不可替代的特殊香味,可以增进人们的食欲。但是,吃猪油会发胖吗?

        吃猪油会发胖吗

        长期大量食用猪油可能会导致发胖。

        因为猪油热量较高,100猪油含900千卡左右的热量。而且,猪油除了热量高,成分中占比第二高的是脂肪,猪油中的能量和脂肪是饱和酸,还不易消化,容易堆积在身体里面,造成肥胖。

        tips:我们在日常饮食中要以植物油为主,但并不是要禁绝猪油,科学研究证明,必需保持饱和脂肪和不饱和脂肪的适宜比例,才能使人体健康,延年益寿。可以在食用时按猪油与植物油之比为1:2的比例来混合。热炒类,凉拌类菜肴一般选用植物油。

        猪油炒菜怎么避免发胖

        少量的吃即可,只要不是每天吃猪油炒菜是不会引起肥胖的。更何况合理的运动才是杜绝肥胖的关键。一般来说,每日50~100克猪油,用于炒菜或制作其他食物时代替植物油,或像黄油一样直接食用亦可。猪油吃多了不好。

        猪油炒菜吃多了有什么危害

        1、长胖

        猪油是动物油脂,富含饱和酸,饱和酸不容易被身体吸收,在进入人体后不吸收就会造成脂肪的囤积,长期食用猪油炒的菜可引起肥胖。

        2、动脉硬化

        猪油中的脂肪和胆固醇比较高,人体摄入过多的脂肪和胆固醇却无法吸收,只能滞留在体内,所以,长期吃猪油可能会造成动脉硬化。

        3、冠心病

        冠心病患者一般都会有血脂高的情况,猪油中就含有丰富的血脂,因此,长期吃猪油可能就是患冠心病的一个诱因。

        4、高血压

        猪油中含有血脂,并且血脂含量相当高,长期食用猪油身体负荷不了就会造成高血压和其他身体反应。

        5、心脑血管疾病

        猪油炒菜味道会比较香,所以很多人会用猪油炒菜提高食欲,但猪油中含有100mg/100g左右的胆固醇,是心血管疾病的诱因。经常吃猪油炒菜就会引发心脑血管疾病。

        6、糖尿病

        经常吃猪油容易导致肥胖,并且猪油制品大都含有糖,所含有的糖分进入体内后很容易被人体吸收,从而提高了糖尿病的患病几率。

        标签: 发胖的食物 猪油 发胖 

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